- Details
- Geschrieben von Redaktion
- Kategorie: Ratgeber Familie
Kinder müssen rund um die Uhr bespaßt werden, denn ansonsten kommen sie selbst auf verrückte Ideen, die leider auch sehr gefährlich sein können. Dabei ist ein Klettergerüst die perfekte Lösung, denn es ist vielfältig einsetzbar und macht jede Menge Spaß. Sowohl für sehr junge Kinder, die noch im Beisein der Eltern das Klettergerüst erkunden, als auch für ältere Kinder, die einfach zusammen Spaß haben. Jedoch ist der Spaßfaktor nicht der einzige Vorteil für Kinder. Ein Klettergerüst ist deutlich mehr und von daher ein Muss in jedem Garten.
Mehr frische Luft
Fernseher, Spielkonsolen oder Smartphones - Kinder verbringen immer mehr Zeit in den eigenen vier Wänden, dabei ist es gerade für Kinder wichtig, dass sie regelmäßig frische Luft bekommen. Ein Klettergerüst ist jetzt die perfekte Lösung. Es lockt nach draußen und macht Spaß. Zugleich sind die frische Luft sowie der Sonnenschein auch für die Gesundheit sehr wichtig. Zum Beispiel bildet Sonnenlicht Vitamin D in der Haut, was wiederum beim Knochenstoffwechsel und der Knochenmineralisierung zum Einsatz kommt. Von daher ist es essenziell, dass ausreichend Zeit unter freiem Himmel verbracht wird.
Eine gesunde Entwicklung
Kinder müssen noch viele Dinge lernen, die für uns Erwachsene selbstverständlich sind. Ein Klettergerüst kann dabei helfen. In erster Linie fördert das Klettergerüst die Motorik. Immerhin muss mit den Händen hochgeklettert, geschwungen oder sich festgehalten werden. Mit der Zeit lernen Kinder ganz automatisch, wie diese ihre Hände platzieren müssen. Ebenso wird der Gleichgewichtssinn trainiert. Nicht umsonst sehen junge Kinder wie kleine Betrunkene aus, die durch die Gegend stolpern. Der Gleichgewichtssinn ist noch nicht vollständig ausgebildet und sie verlieren schnell den Halt. Ein Klettergerüst trainiert die Balance, ohne, dass es zu einer langweiligen Pflichtaufgabe wird. Auch das Reaktionsvermögen wird optimiert. Ein Beispiel: Am Klettergerüst befinden sich Kletterringe, die schwingen. Kinder müssen genau den richtigen Zeitpunkt abpassen, um den Ring zu greifen. Ganz unterbewusst verbessert sich dadurch die Reaktionszeit.
Ein Klettergerüst kann die gesunde Entwicklung in noch anderen Bereichen fördern. Darunter die Raumorientierung. Wo bin ich und was tue ich hier? Erwachsene haben eine gute Raumorientierung und können einen Raum in wenigen Sekunden einschätzen. Für Kinder ist das etwas schwieriger. Dank einer Kletterburg verbessert sich die Fähigkeit, sich in einem Raum richtungsbezogen zurechtzufinden und anschließend angemessen zu bewegen. Schlussendlich kann ein Klettergerüst die Körperbeherrschung und -wahrnehmung verbessern. Zwar steht der Spaß im Vordergrund, doch das Herumklettern und Spielen bedeutet auch Arbeit. Sie fördert ganz beiläufig die Körperbeherrschung, wodurch sie sich wesentlich sicherer und entspannter bewegen können.
Das perfekte Klettergerüst
Um all die Vorteile in Anspruch zu nehmen, muss man sich für das richtige Klettergerüst entscheiden. Das Angebot ist gigantisch und es gibt viele unterschiedliche Varianten. Am beliebtesten sind sogenannte Modulsysteme. Es handelt sich dabei um einzelne Abschnitte, wie zum Beispiel eine Schaukel oder eine Rutsche, welche mit wenigen Handgriffen miteinander verbunden werden können. Somit kann man ganz individuell eine Spiellandschaft schaffen, die zu den Bedürfnissen der Kinder passt. Außerdem sind jederzeit Erweiterungen möglich. Man kann sich aber auch für Fertig-Sets entscheiden, wo bereits alles perfekt geplant ist. Zum Beispiel kann man die Berg Playbase bei SPIEL-PREIS entdecken. Der Vorteil ist, dass man sich nicht überlegen muss, die das Gerüst am Ende aussieht, sondern alles ist fertig und muss nur noch aufgebaut werden. Tipp: Am besten überlässt man den Aufbau einem Fachmann, denn so hat man weniger Arbeit.
- Details
- Geschrieben von Redaktion
- Kategorie: Ratgeber Familie
Besonders diejenigen, die eher zu der Kategorie der Morgenmuffel gehören, starten häufig ohne ein Frühstück in den Tag. Empfehlenswert ist dies jedoch keinesfalls.
Vielleicht fehlen jedoch auch nur die passenden Ideen, um am Morgen ein gesundes und dabei noch überaus schmackhaftes Frühstück zuzubereiten. Dabei lassen sich zahlreiche einfache Frühstücksideen finden, mit denen der neue Tag in Zukunft gesund und lecker gestartet werden kann.
Wie wichtig ein ausgewogenes und gesundes Frühstück für das Wohlbefinden ist und welche leckeren Frühstücksideen im Handumdrehen zubereitet werden können, zeigt der folgende Beitrag.
Die Bedeutung eines gesunden Frühstücks
Viele Ernährungsexperten sind sich einig, dass die wichtigste Mahlzeit am Tag in dem Frühstück besteht. Nicht zu vernachlässigen ist dabei außerdem, dass sogar das Abnehmen mithilfe eines gesunden und ausgewogenen Frühstücks erleichtert werden kann.
Nahezu die Hälfte der gesamten Kalorien, die pro Tag verbraucht werden, setzt der Körper während der Nacht um. Aus diesem Grund ist es außerordentlich wichtig, dass die leeren Energiespeicher am Morgen wieder aufgefüllt werden.
Ein ideales Frühstück enthält dabei sowohl gesunde Fette als auch Vitamine, Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate. Zu finden sind diese Nährstoffe etwa in Haferflocken, Magerquark und Avocados. Weitere gesunde Zutaten, die sich perfekt eignen, um zum Frühstück verspeist zu werden, stellen Vollkornbrot, Eier, Bananen, Gemüse, Nüsse, Leinsamen und weitere Früchte dar.
Lecker, einfach und gesund: Tolle Frühstücksrezepte
Shakshuka
Bei dem Shakshuka handelt es sich um das Nationalgericht von Israel. Dieses hat mittlerweile auch in Deutschland einen wahren Hype ausgelöst.
Das Gericht enthält nur sehr wenige Kohlenhydrate, dafür aber eine große Menge an Proteinen, weshalb es sich auf den Frühstückstellern von gesundheitsbewussten Menschen einer außerordentlich großen Beliebtheit erfreut. Zu erwähnen ist außerdem, dass die Zubereitung des leckeren Gerichts nur wenige Minuten in Anspruch nimmt.
Porridge
Mittlerweile werden wohl die meisten Menschen schon einmal von dem vielgelobten Porridge gehört haben – jedoch vor allem in seiner süßen Variante. Allerdings kann der Porridge durchaus auch als herzhafte Version überzeugen.
Grundsätzlich enthält Porridge viele wichtige Nährstoffe und kann sehr schnell zubereitet werden, sodass es sich bei diesem um eine überaus empfehlenswerte und gesunde Mahlzeit handelt. In den Haferflocken stecken viele komplexe Kohlenhydrate. Wird der Porridge dann noch mit einem Ei und etwas Gemüse ergänzt, wird außerdem die Vitamin- und Eiweißversorgung sichergestellt.
Low Carb Brot
Diejenigen, die sich gesundheits- und kalorienbewusst ernähren möchten, dabei jedoch am Morgen keinesfalls auf ihr Brot verzichten möchten, müssen dies auch nicht. Die Lösung besteht in speziellem Low Carb Brot, welches sowohl selbst hergestellt werden kann als auch im Supermarkt zu finden ist.
Für die Herstellung in Eigenregie werden lediglich Mandelmehl, Quark und einige Kerne nach Wunsch benötigt. Dieses Brot ist so sogar für eine Low Carb Diät geeignet.
Rührei
Einen wahren Klassiker unter den Frühstücks-Ideen stellt natürlich das Rührei dar. Bei diesem Gericht handelt es sich schließlich um ein echtes Kraftpaket, welches zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe, gesunde Fette und viel Eiweiß liefert.
Abhängig von dem Appetit und dem individuellen Geschmack, kann das einfache Rührei natürlich noch erweitert werden, beispielsweise mit Käse, Zucchini oder frischen Tomaten.
- Details
- Geschrieben von PM-EXT/ZDF
- Kategorie: Ratgeber Familie
Mainz: Skurrile Wettideen, große Maschinen, clevere Kinder und viele Stars auf der berühmten Couch: Mehr als 14 Millionen Zuschauerinnen und Zuschauer hatten am 6. November 2021 das ZDF eingeschaltet und die Jubiläumssendung von "Wetten, dass..?" zum größten Showevent der letzten Jahre gemacht. Nun steht fest: Thomas Gottschalk wird auch 2022 und 2023 jeweils eine Ausgabe der ZDF-Erfolgsshow moderieren.
- Details
- Geschrieben von PM-EXT/Oberlandesgericht Düsseldorf
- Kategorie: Ratgeber Familie
Die zum 1. Januar 2022 aktualisierte Düsseldorfer Tabelle ist ab sofort auf der Internetseite des Oberlandesgerichts Düsseldorf verfügbar. Die Änderungen betreffen im Wesentlichen die Bedarfssätze minderjähriger und volljähriger Kinder sowie die Erweiterung der Tabelle bis zu einer Einkommensgrenze von 11.000 EUR.
Weiterlesen: Oberlandesgericht Düsseldorf: Neue "Düsseldorfer Tabelle" ab dem 1. Januar 2022
