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Wir sprechen oft über die geistigen und körperlichen Vorteile aktiver Erwachsener, aber Bewegung ist auch für Kinder mindestens genauso wichtig. Aktive Kinder werden zu tätigen Erwachsenen, die sich fortwährend für Sport interessieren und auch verstehen werden, etwas Geld damit bei GGBet zu verdienen. Wenn sie also schon in jungen Jahren mit Spaß an Bewegung herangeführt werden, profitieren sie nicht nur gegenwärtig davon, sondern entwickeln auch eine positive Einstellung zu ihrer zukünftigen Fitness.
Lesen Sie unsere Tipps, wie Sie Ihre Familie aktiv und motiviert halten können, damit sie jetzt und in den kommenden Jahren gesund bleibt.
Ein guter Anfang
Es ist empfehlenswert, dass sich Kinder täglich etwa 60 Minuten lang mäßig bis intensiv bewegen sollten. Dabei sollten sie sich auf zwei Arten von Bewegung konzentrieren: eine Übung wie Schwimmen, Laufen oder Tanzen und eine Kräftigungsübung wie Turnen, Klettern oder Arbeiten mit Widerstand. Muskeltraining und Dehnung sind für den Organismus immer nützlich.
Manche Kinder erreichen dies einfach durch ihre natürliche Vorliebe für Sport und Herumtollen. Aber viele brauchen vielleicht eine kleine zusätzliche Ermutigung.
Es ist auch wichtig zu betonen, dass mäßige Bewegung alles ist, was die Herzfrequenz erhöht, die Atmung beschleunigt und ein Wärmegefühl hervorruft. Für einige Kinder reicht es aus, mit dem Roller oder dem Fahrrad zur Schule zu fahren, um ihre Herzfrequenz in Schwung zu bringen, oder sie spielen im Garten oder üben Tanzschritte in ihrem Zimmer.
Mannschaftssportarten
Mannschaftssportarten wie Fußball, Volleyball sind die perfekte Möglichkeit, Kinder zu regelmäßiger Bewegung anzuregen. Sie machen nicht nur Spaß und geben den Kindern die Gelegenheit, sich mit ihren Freunden zu treffen, sondern sind in der Regel auch eine intensive Aktivität und damit eine gute Möglichkeit, ihren Bewegungsbedarf zu decken.
Die Natur eines Wettkampfsports vermittelt Ihren Kindern außerdem einen Sinn für Routine, Teamarbeit und Sportlichkeit und hilft ihnen, sich zu einem vielseitigen, kontaktfreudigen und fairen Erwachsenen zu entwickeln.
Wettbewerb ausschalten
Leistungssport ist nicht jedermanns Sache. Manche Kinder haben einfach keinen Spaß daran, andere sind sich ihrer Fähigkeiten nicht bewusst oder mögen es nicht, mit anderen verglichen zu werden.
Aber es gibt immer noch viele Möglichkeiten für sie, eine Aktivität mit den gleichen Vorteilen zu genießen. Rollendiskos und Tanzgruppen bringen das Herz genauso gut in Schwung und können genauso erfüllend sein, wenn es darum geht, Zeit mit Gleichaltrigen zu verbringen.
Heute gibt es auch viel mehr Sportmöglichkeiten anstatt der traditionellen Wege. Sportarten wie Fußball, Tennis und Schwimmen werden immer beliebter.
Und denken Sie daran, es gibt keinen Druck. Wenn Sie Ihr Kind jede Woche mit Gewalt zum Schwimmen schleppen, kann das kontraproduktiv sein und es ganz vom Sport abhalten. Wenn Sie sich unsicher sind und Ihr Kind nicht begeistert ist, sprechen Sie mit den Kursleitern und dem Personal, vielleicht können sie eine Alternative finden, die Sie und Ihr Kind noch nicht in Betracht gezogen haben.
Sport in der Familie betreiben
Eine weitere gute Möglichkeit, Bewegung in den Alltag Ihres Kindes zu bringen, besteht darin, sie in der Familie zu betreiben. Das kann bedeuten, dass Sie den Schulweg zu Fuß oder mit dem Roller zurücklegen, anstatt das Auto zu nehmen, dass Sie einen Ausflug mit dem Fahrrad unternehmen oder den Nachmittag im Schwimmbad verbringen.
Wenn dies für Ihre Familie nicht in Frage kommt, können Sie vielleicht einen kreativen Weg finden, Bewegung in die anderen Dinge, die Sie gerne gemeinsam tun, einzubauen. Wenn Ihre Kinder zum Beispiel gerne mit Lego spielen oder eine Fernsehsendung sehen, können Sie sie ermutigen, sich das zu verdienen, indem sie körperliche Arbeit verrichten, mit Ihnen zum Einkaufen gehen oder vielleicht mit der Fernbedienung oder Legosteinen Versteck spielen.
Fitnessstudio
Erwachsene gehen oft ins Fitnessstudio, um aktiv zu bleiben, warum also nicht auch Kinder? Alles, was die sich entwickelnden Muskeln zu sehr belastet, ist nicht ratsam, aber im Alter von etwa acht Jahren sollten Kinder in der Lage sein, die Widerstandsgeräte und Gewichte im Fitnessstudio sicher zu benutzen.
Das ist nicht nur eine großartige Gelegenheit für sie, zu lernen, wie wichtig es ist, den eigenen Körper gesund zu halten und einen aktiven Lebensstil zu führen, sondern es ist auch eine effektive Möglichkeit, gemeinsam zu trainieren.
Bedenken Sie die Tatsache, dass es zahlreiche familienfreundliche Fitnessstudios gibt, in denen Trainer den verantwortungsvollen Umgang mit Fitnessgeräten und ein sicheres Aktivitätsniveau für Kinder vermitteln können. Wenn Sie keine Familiensitzungen haben, sprechen Sie mit einem Trainer, um eine Einweisung zu vereinbaren, bei der Sie und Ihr Kind die Geräte kennen lernen und erfahren, mit welchen Gewichten sie beginnen sollten.
Es ist wichtig, dass Kinder die richtige Form und Technik erlernen, damit sie sich nicht verletzen oder ihrem noch jungen Körper dauerhaften Schaden zufügen.
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Unsere Hunde sind nicht nur Haustiere, sondern Mitglieder unserer Familie. Wir möchten sicherstellen, dass es ihnen an nichts fehlt und sie sich rundum wohl fühlen. In den letzten Jahren hat sich daher ein neuer Trend entwickelt: Hundebekleidung. Von niedlichen Hoodies bis hin zu schicken Mänteln - Hundebekleidung erobert die Herzen von Hundeliebhabern auf der ganzen Welt. Doch was steckt hinter diesem Trend und warum entscheiden sich immer mehr Menschen dazu, ihre Hunde einzukleiden?
Stil und Individualität Hundebekleidung ist nicht nur funktional, sondern auch modisch. Ähnlich wie bei der menschlichen Mode können Hunde durch ihre Kleidung ihren individuellen Stil ausdrücken. Ein Blick auf eine Kollektion von Hundebekleidung zeigt die Vielfalt der Designs, Farben und Muster, die verfügbar sind. Egal ob sportlich, elegant oder verspielt - es gibt für jeden Geschmack und jeden Anlass das passende Outfit.
Funktionale Vorteile Hundebekleidung bietet nicht nur ästhetische Vorteile, sondern auch funktionale. Besonders in kalten oder regnerischen Jahreszeiten können diverse Hundejacke helfen, die Tiere vor ungemütlichem Wetter zu schützen. Kleine Hunderassen oder Hunde mit kurzem Fell sind oft empfindlich gegenüber Kälte und Nässe. Ein wärmender Hoodie oder ein wasserabweisender Mantel können dazu beitragen, dass sich der Hund auch bei widrigen Bedingungen draußen wohlfühlt.
Sicherheit und Sichtbarkeit Ein weiterer wichtiger Aspekt von Hundebekleidung ist die Sicherheit. Reflektierende Elemente auf Hundemänteln oder -harnissen können dazu beitragen, dass Hunde bei Dunkelheit besser sichtbar sind. Das ist besonders wichtig, wenn man in Gegenden mit viel Verkehr oder schlechten Sichtverhältnissen lebt. So trägt Hundebekleidung nicht nur zum Stil bei, sondern auch zur Sicherheit des Tieres.
Komfort und Wohlbefinden Die meisten Hundebekleidungsstücke werden speziell entwickelt, um den Komfort und das Wohlbefinden der Hunde zu fördern. Hochwertige Materialien und durchdachte Schnitte sorgen dafür, dass sich die Hunde frei bewegen können, ohne in ihrer Bewegung eingeschränkt zu sein. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass die Bekleidung nicht scheuert oder den Hund unangenehm einengt.
Die Auswahl treffen Bevor man sich für Hundebekleidung entscheidet, sollte man die individuellen Bedürfnisse des Hundes berücksichtigen. Ist der Hund eher empfindlich gegenüber Kälte? Lebt man in einer Gegend mit häufigem Regen? Oder sucht man einfach nach einem lustigen Outfit für besondere Anlässe?
Insgesamt hat Hundebekleidung mehr zu bieten, als nur niedlich auszusehen. Sie vereint Stil, Funktion und Komfort, um unsere Hunde in jeder Hinsicht zu unterstützen.
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- Geschrieben von PM-EXT/TÜV Süd
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Der Weg zum Bäcker, zum Kindergarten oder zu Freunden - kurze Strecken mit dem Fahrrad zurückzulegen, schont die Umwelt, ist günstig und gesund. Mit einem Fahrradkindersitz können dabei auch die Sprösslinge mitfahren. Was es bei Kauf und Nutzung eines Kindersitzes fürs Fahrrad zu beachten gibt, erklärt TÜV SÜD-Experte Martin Schmied.
Weiterlesen: TÜV SÜD: Sicher unterwegs mit dem Fahrradkindersitz
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Die Maßnahmen und Regeln zum Schutz der Bevölkerung während der Coronazeit haben den Vereinssport lahmgelegt und es unmöglich gemacht, in der Gemeinschaft Sport zu treiben. Individualsport löste weitestgehend den Vereinssport ab. Dieser diente den Menschen dazu, etwas Abwechslung in den von Corona bestimmten Alltag, welcher meist nur aus Arbeit und Zeit in den eigenen vier Wänden bestand, zu bekommen. Dabei ist gemeinschaftlicher Sport im Verein wichtig und vor allem für die Entwicklung von Kindern förderlich. Der Vereinssport ist ein fester Bestandteil unserer Gesellschaft und hilft Menschen, egal wie alt und aus welchem sozialen Umfeld, zusammenzuführen. Der Sport vermittelt wichtige Werte und verbindet Menschen. Neben dem sozialen Mehrwert ist Teamsport zudem für eine aktive und gesunde Lebensgestaltung von großer Bedeutung.
Vorteile des Vereinssports
Mannschaftssport fördert das Gehirn, da man als Team taktisch denken und die Stärken der Gemeinschaft nutzen muss. Die Grundlage für den sportlichen und sozialen Erfolg eines Vereins sind Tugenden wie Loyalität, Toleranz, Respekt, Konfliktfähigkeit, Teamgeist und Fairness. Als Team lernt man in Wettbewerben auch gemeinsam zu verlieren, sich danach gegenseitig wieder aufzubauen und aus den begangenen Fehlern zu lernen, um den nächsten Wettkampf erfolgreicher zu gestalten. Es ist allgemein bekannt, dass ein Team nur so stark ist wie sein schwächstes Glied. Wer das kollektiv als Team erkennt und sich gegenseitig antreibt, macht ein starkes Team mit einer guten Gemeinschaft aus. Dies hilft vorwiegend Menschen mit einem geringen Selbstbewusstsein, welches durch die Gemeinschaft gestärkt wird. Allgemein trägt der Sport in der Gemeinschaft zur Persönlichkeitsentwicklung sowie einer guten Gesundheit bei und ist für die sozialen wie auch weitere Intelligenzen förderlich.
Was steht beim Vereinssport im Vordergrund?
Im Vereinssport geht es im Ergebnis um Leistung. Hierbei ergibt sich aus einer Gruppe von Sportlern mit Einzelleistung ein leistungsstärkeres Team, welches im bestmöglichen Fall die Stärken jedes einzelnen Mitglieds ausspielt. Teamfähigkeit jedes Einzelnen ist die Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Mannschaft. Beim Vereinssport mit Mannschaften handelt es sich oftmals um Ballsportarten wie Handball, Fußball oder Basketball. Der Sport wird meist nicht professionell betrieben, allerdings haben die Teams in der Regel sportliche Ziele und nehmen an Wettbewerben teil.
Ist Vereinssport förderlich für Kinder?
Laut einer Studie gelangen Kinder wie auch Jugendliche häufig über Freunde zu einem Vereinssport. Der Mannschaftssport hilft ihnen, neue Freunde zu finden und sich in einer neuen Gemeinschaft zu integrieren. Vor allem in der heutigen Welt ist es für die soziale Entwicklung von Kindern vorteilhaft, wenn diese sich nicht nur mit digitalen Medien wie TV, PC und Tablet beschäftigen. Weiterhin ist Sport wichtig für eine gesunde Entwicklung und hilft dem Selbstbewusstsein der Kinder und Jugendlichen. Viele Sportarten ermöglichen es Kindern, Koordination, Bewegung, Fitness sowie Motorik zu erlernen. In einem guten Verein müssen Kinder lernen, wie man richtig zusammenarbeitet, einander vertraut und sich auf andere Mannschaftsmitglieder verlassen kann. Die Kinder oder Jugendlichen sind gezwungen Verantwortung zu übernehmen, denn jedes Teammitglied muss seinen Teil zum Mannschaftserfolg durch Einhaltung von Regeln und Absprachen mit Disziplin erfüllen.
Der Vereinssport weckt bei Kindern früh einen Ehrgeiz und bringt ihnen bei, dass Tugenden wie Disziplin, Loyalität oder Respekt für eine erfolgreiche Gemeinschaft essenziell sind. Durch konsequentes Training und viel Übung ist Erfolg für jeden möglich. Sportliche Vorbilder spielen für Kinder eine große Rolle, sie motivieren und inspirieren auf vielen Ebenen.
