Wer wünscht sich nicht, sich im eigenen Körper wohl und zufrieden zu fühlen. Die meisten Menschen jedoch hadern mit sich. Sie fühlen sich zu schüchtern, zu dünn, zu dick, haben die eigenen Haare, die Nase oder andere Körperteile zu bemängeln oder glauben schlicht, sie seien unzulänglich. Dabei ist in Wirklichkeit niemand perfekt, doch trotzdem sind manche mit einem ausgezeichneten Selbstbewusstsein ausgestattet.
Selbstbewusster und zufriedener im Alltag
Zunächst sollte man sich auf das Positive konzentrieren und sich von falschen Schönheitsidealen verabschieden. Auch eigene, kleine, wenn auch alltägliche Erfolge sollten gewürdigt werden. Zeit für intensive Körperpflege trägt ebenfalls zum Wohlgefühl bei. Sich ständig mit anderen zu vergleichen, ist keine gute Idee. Dankbarkeit macht ebenfalls zufrieden, denn wie gut geht es uns gegenüber anderen Menschen, die unter weit weniger privilegierten Umständen leben. Ebenso beeinflusst die Kleidung, wie wir uns fühlen. Kein Mensch sollte sich verkleiden, bloß weil etwas gerade angesagt ist. Ein paar hochwertige und bequeme Kleidungsstücke, die sich vielseitig kombinieren lassen, sind deshalb eine gute Basis für das tägliche Wohlgefühl. Selbstfürsorge ist außerdem außerordentlich wichtig. Das bedeutet, dass die eigenen Bedürfnisse ernst genommen und nicht zugunsten anderer zurückgedrängt werden.
Ein ausgewogener Lebensstil hilft
Ein ausgewogener Lebensstil hilft immer dabei, sich mit sich selbst wohlzufühlen. Zu viele Laster machen einfach ein schlechtes Gewissen und sind daher kontraproduktiv. Allerdings muss man sich nicht geißeln und auf alles verzichten. Vielen fällt es zum Beispiel schwer, ihr Idealgewicht zu halten. Dabei ist die Balance zwischen Sport und gesunder Ernährung leichter als man denkt. Es ist vor allem wichtig darauf zu achten, wie viel Kalorien man täglich zu sich nimmt. Ist das Ziel abzunehmen, reicht ein kleines, aber stetiges Kaloriendefizit aus, um langfristig Veränderungen zu sehen. Wird die Ernährung gesund bzw. ausgewogen gestaltet und treibt man ebenfalls regelmäßig Sport, fördert es den Prozess umso mehr. Zusätzlich kann es helfen Wegovy zu kaufen. Der darin enthaltene Wirkstoff Semaglutid beeinflusst das Sättigungsgefühl und kann somit bei der Gewichtsabnahme helfen. Allerdings ist zu beachten, dass das Medikament kein alleiniger Helfer ist und eher als Ergänzung zu ausgewogener Ernährung und Sport dienen sollte.
Die Anfrage solcher Medikamente kann mittlerweile sogar online z. B. über Kearty.com erfolgen.
Bewegung macht glücklich
Die eigene Komfortzone sollte so oft wie möglich verlassen werden, denn Bewegung, vor allem an der frischen Luft, macht glücklich und hält gesund. Auf ausgedehnten Spaziergängen und beim Radfahren lernt man zudem andere Menschen kennen. Bewegung und Sport kann zudem direkt zu zweit oder in kleinen Gruppen organisiert werden, denn den meisten Menschen fällt es schwer, allein den inneren Schweinehund zu überwinden. Bewegung an der frischen Luft ist für einen ausgeglichenen Vitamin-D-Haushalt wichtig, der vom Sonnenlicht abhängt. Da im Winter ausreichend Sonne fehlt, kann eine nahrungsergänzende Einnahme von Vitamin-D-Präparaten sinnvoll sein. Vitamin D ist in jeder Apotheke und in jedem Drogeriemarkt relativ günstig erhältlich.
Das Leben genießen
Auch bei einem größtenteils disziplinierten Leben soll und darf der Genuss nicht zu kurz kommen. Dazu gehört vor allem, das Leben mit allen Sinnen wahrzunehmen, schöne Augenblicke in der Natur in sich aufzunehmen und Mußestunden für sich zu beanspruchen, sei es mit einem guten Buch, einer Handarbeit, im Garten oder beim Tüfteln im eigenen Hobbykeller.
